calendrier des cours

SAISON 2024 – 2025

Créneaux

 

LUNDI

MARDI

MERCREDI

JEUDI

 

18h00 – 19h00

Baby Karaté

Dojo

 

18h00 – 19h00

Karaté Enfants

Dojo

19h15 – 20h15

Karaté Minceur

Salle des Sports

19h00 – 20h30

Wado Ryu Adultes

Dojo

19h00 – 20h00

Karaté Minceur

Salle des Fêtes

19h00 – 20h30

Wado Ryu Adultes

Dojo

19h15 – 20h15

MMA

Salle des Sports

 

20h00 – 21h00

Wado Ryu Adultes

Salle des Fêtes

20h30 – 21h30

MMA

Dojo

 

Samedi – 9h00 – 11h00 : Entraînement libre (renforcement physique, préparation grade) sous réserve de la présence d'un responsable.

MMA - Mixed Martial Art

Le Mixed Martial Arts couramment appelé MMA est, comme son nom l'indique, un sport de combat associant de nombreuses disciplines allant du judo à la boxe thaï en passant par la lutte.

Venez pratiquer avec nous ce sport de combat riche et passionnant, avec des cours à thème (sol, percussions, lutte, projections ...) et une progression au cours de l'année pour acquérir des bases techniques ainsi que le renforcement de la condition physique.

Le MMA pratiqué au KCM est adapté au niveau de chacun du débutant au confirmé qui souhaite se perfectionner.

 

 

Karaté minceur

Karaté minceur

Synthèse du karaté et du fitness, le karaté minceur constitue une méthode ludique pour acquérir santé et bien être. Il s'agit d'effectuer différents mouvement de karaté, dans le vide, sur une musique rythmé et entraînante. Un gros travail de renforcement musculaire est également fait, ciblant notamment les cuisses, les abdos et les fessiers.
Après quelque temps de pratique apparaît une amélioration de la capacité cardi-vasculaire, une meilleure tonicité musculaire, ainsi qu'une amélioration de la souplesse.  
 
 

Coatching personalisé

 
Étant également coach diplômé (BPJEPS AGFF C et D, et en cours DEJEPS HMDA) Maxence vous propose aussi des suivis à distance quel que soit votre objectif (perte de poids, prise de masse, préparation physique spécifique…).

Entrainement à domicile ou en salle, au poids de corps ou avec matériel, pour la performance, l’esthétique ou la santé, Maxence vous accompagne jusqu’à l’atteinte de votre objectif.

Chaque suivi comprend un programme mensuel, un rééquilibrage alimentaire, un bilan hebdomadaire, et une planification sur la durée de votre choix. Maxence est également joignable 7/7 jours par téléphone ou mail et aura soin d’adapter le programme dés que nécessaire.

Quel que soit votre objectif atteignez le! No excuses… Just train !!!!!!
 
 

Tarifs

1 mois = 35 € (30 € pour les adhérents)
3 mois = 100 € (5 € d’économisé)
6 mois = 185 € (25 € d’économisé)
1 an = 350 € (deux mois offerts)
 
Paiement en plusieurs fois possible à partir de 6 mois.
 
 

Renseignements et adhésion

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Par téléphone : 07.62.55.96.47

Karaté défense

 

 Karaté défense - Karaté mix

Synthèse de différents arts martiaux et sports de combat d'orient et d'occident le karaté défense ou jutsu représente une méthode redoutable d'efficacité.
 Elle repose sur deux axes de travail différents mais surtout complémentaires,  la self défense et le combat mixte.
Le travail de self défense consiste a acquérir des réflexes rapides et efficaces pour faire face à tout type d'agression. Les techniques sont simples et rapidement assimilable.
Le combat mixte consiste en un travail de frappe, de projections et de combat au sol. Les techniques étudiées constitueront l'arsenal utile pour se défendre. Quand au travail sur pao ou face à un partenaire, il permet de prendre conscience de la réalité d'une confrontation.
 
 
 
 
 

Maxence animateur 2° degré de karaté défense système

Le professeur du club a été récemment promu animateur 2° degré de karaté défense système par Christian Panatonni, expert 7° dan et concepteur de la méthode KDS. Le karaté défense système est une synthèse de l'expérience de Christian Panatonni dans les arts de combat ainsi qu'au sein des troupes d'intervention de la gendarmerie nationale. Elle vise à enseigner des méthodes simples et rapides de défense permettant à tout un chacun de se sortir de différentes situation tout en respectant le cadre légal. Celle-ci s'ajoute aux disciplines déjà enseignées par Maxence notamment lors des cours de self défense.
 
 

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